Întrebări Frecvente
Găsești aici răspunsuri detaliate la cele mai comune întrebări despre programele noastre și despre metodele naturale de îngrijire a articulațiilor. Dacă nu găsești răspunsul la întrebarea ta, nu ezita să ne contactezi direct.
Informații Generale
Ce înseamnă "refacerea naturală" a articulațiilor?
Refacerea naturală se referă la folosirea capacităților innate ale corpului de autovindecarea și adaptare prin exerciții specifice, nutriție adecvată și tehnici de recuperare care nu se bazează pe intervenții artificiale. Această abordare respectă ritmurile biologice naturale și stimulează procesele proprii de regenerare ale organismului, permițând articulațiilor să își restabilească funcționalitatea optimă prin metode dovedite științific.
Pentru cine sunt potrivite programele shuntraven?
Programele noastre sunt special concepute pentru persoane mature care doresc să își mențină sau să își îmbunătățească sănătatea articulară prin metode naturale. Sunt ideale pentru:
- Persoane de 35+ ani care simt primele semne de rigiditate sau scădere a mobilității
- Adulții care doresc să prevină problemele articulare printr-un stil de viață activ
- Persoane care preferă metodele naturale în loc de soluții farmacologice
- Oricine dorește să învețe să își îngrijească propriul corp pe termen lung
Este sigur să încep exercițiile fără evaluare medicală prealabilă?
Recomandăm întotdeauna consultarea unui medic înainte de începerea oricărui program de exerciții, mai ales dacă ai condiții medicale preexistente. Programele noastre sunt concepute să fie sigure și adaptabile, iar specialiștii noștri vor evalua capacitățile tale individuale în timpul consultanței inițiale. Exercițiile sunt progresive și respectă limitele fiecărei persoane, asigurând o abordare sigură și eficientă.
Cât timp pe zi trebuie să dedic exercițiilor?
Programele noastre sunt flexibile și se adaptează stilului tău de viață. În general, recomandăm între 15-30 de minute pe zi pentru exercițiile de bază, care pot fi împărțite în sesiuni mai scurte pe parcursul zilei. Calitatea și consistența sunt mai importante decât durata. Mulți participanți încep cu doar 10 minute pe zi și cresc gradual pe măsură ce se obișnuiesc cu rutina.
Programe și Exerciții
Cum sunt personalizate exercițiile pentru nevoile mele specifice?
Fiecare program începe cu o evaluare detaliată a mobilității, forței și obiectivelor tale personale. Pe baza acestei evaluări, specialiștii noștri dezvoltă un plan personalizat care ține cont de vârsta ta, nivelul de pregătire, preferințele și eventualele limitări. Programul este ajustat regulat în funcție de progresul înregistrat și de feedback-ul pe care îl oferim. Nu există două programe identice - fiecare este unic pentru persoana care îl urmează.
Ce tipuri de exerciții includ programele?
Programele shuntraven includ o varietate de exerciții adaptate pentru sănătatea articulară:
Exerciții de Mobilizare:
- • Rotații articulare controlate
- • Mișcări de extensie și flexie
- • Tehnici de mobilizare pasivă
Întărire Funcțională:
- • Exerciții cu greutatea corpului
- • Utilizarea benzilor elastice
- • Mișcări funcționale adaptate
Echilibru și Stabilitate:
- • Exerciții proprioceptive
- • Antrenament de coordonare
- • Tehnici de stabilizare a centrului
Relaxare și Recuperare:
- • Tehnici de respirație
- • Stretching terapeutic
- • Exerciții de relaxare musculară
Pot face exercițiile acasă sau am nevoie de echipamente speciale?
Majoritatea exercițiilor din programele noastre pot fi efectuate acasă, fără echipamente costisitoare. Folosim principalmente greutatea corpului, scaune, pereți și obiecte de uz casnic comune. Pentru unele exerciții avansate, recomandăm benzi elastice de rezistență (care costă doar 15-30 lei) sau mingi de stabilitate. Toate exercițiile sunt concepute să fie accesibile și practice pentru mediul casnic.
Ce se întâmplă dacă am limitări fizice sau mobilitate redusă?
Programele noastre sunt special adaptate pentru persoane cu diverse limitări fizice. Avem variante de exerciții care pot fi efectuate și în scaunul cu rotile, pe scaun sau chiar din pat. Principiul nostru este să lucrăm cu ceea ce poți face, nu cu ceea ce nu poți. Fiecare exercițiu are multiple niveluri de dificultate și adaptări, asigurându-ne că oricine poate beneficia de program, indiferent de punctul de plecare.
Prețuri și Plăți
Cât costă programele shuntraven?
Programele noastre sunt accesibile și oferă o valoare excepțională pentru investiția în sănătatea ta. Prețurile încep de la 150 lei pe lună și variază în funcție de nivelul de suport și personalizare ales:
Program Basic - 150 lei/lună
Acces la exercițiile de bază, materiale educative și suport prin email
Program Standard - 280 lei/lună
Program personalizat, consultații lunare și suport telefonic
Program Premium - 420 lei/lună
Program complet personalizat, consultații bi-săptămânale și suport 24/7
Există posibilitatea de a plăti în rate?
Da, oferim flexibilitate în plată pentru a face programele accesibile tuturor. Poți alege să plătești lunar, trimestrial (cu 5% reducere) sau anual (cu 15% reducere). Pentru programele premium, oferim și opțiunea de plată în două tranșe pe lună. Prima consultanță este întotdeauna gratuită, iar dacă nu ești mulțumit în primele 30 de zile, îți returnăm banii integral.
Ce include exact costul programului?
Costul include toate serviciile necesare pentru succesul tău:
- Evaluare inițială și plan personalizat de exerciții
- Videoclipuri demonstrative pentru fiecare exercițiu
- Materiale educative despre sănătatea articulară
- Suport specializat și ajustări regulate ale programului
- Acces la comunitatea shuntraven pentru motivație suplimentară
Pot să întrerup programul oricând?
Absolut. Nu avem contracte pe termen lung sau penalități de anulare. Poți întrerupe programul cu un preaviz de 7 zile. Dacă ai plătit în avans pentru mai multe luni, îți returnăm diferența pentru lunile nefolosite. Obiectivul nostru este ca tu să te simți confortabil și să obții rezultatele dorite, nu să te simți prins într-un contract pe care nu îl dorești.
Rezultate și Progres
Cât timp durează să văd primele îmbunătățiri?
Majoritatea participanților observă primele îmbunătățiri în primele 2-4 săptămâni de exerciții regulate. Acestea includ o mobilitate ușor crescută, mai puțină rigiditate matinală și o senzație generală de mai multă energie. Îmbunătățirile semnificative în forță și stabilitate devin evidente după 6-8 săptămâni, iar transformările durabile se consolidează după 3-6 luni de practică consistentă. Progresul variază în funcție de punctul de plecare și de consistența în urmarea programului.
Cum se măsoară progresul în program?
Folosim mai multe metode pentru a urmări progresul tău obiectiv:
Evaluări Fizice Regulate:
- • Teste de mobilitate articulară
- • Măsurarea gamei de mișcare
- • Evaluarea echilibrului și stabilității
- • Teste de forță funcțională
Monitorizare Subiectivă:
- • Jurnal zilnic de disconfort și mobilitate
- • Chestionare de calitate a vieții
- • Evaluarea nivelului de energie
- • Feedback despre activitățile zilnice
Ce se întâmplă dacă nu văd rezultatele așteptate?
Dacă progresul este mai lent decât te așteptai, primul pas este să evaluăm împreună factorii care ar putea influența rezultatele. Acest lucru poate include ajustarea programului, identificarea unor bariere în implementare sau modificarea obiectivelor pentru a fi mai realiste. Oferim o garanție de satisfacție de 30 de zile - dacă nu observi nicio îmbunătățire în această perioadă, îți returnăm integral banii. Peste 95% dintre participanți raportează îmbunătățiri semnificative până la sfârșitul primului trimestru.
Rezultatele se mențin după terminarea programului?
Unul dintre principalele avantaje ale aproachului nostru este sustenabilitatea pe termen lung. Te învățăm nu doar exercițiile, ci și principiile din spatele lor, astfel încât să poți continua să îți menții sănătatea articulară independent. Majoritatea participanților își păstrează îmbunătățirile chiar și după finalizarea programului formal, deoarece exercițiile devin parte naturală din rutina zilnică. Oferim și programe de menținere pe termen lung cu costuri reduse pentru cei care doresc suport continuu.
Nu ai găsit răspunsul la întrebarea ta?
Echipa noastră de specialiști este pregătită să răspundă la toate întrebările tale specifice.
Resurse Utile
Explorează resursele noastre pentru a afla mai multe despre sănătatea articulară
Ghid Complet
Descarcă ghidul nostru gratuit cu exerciții de bază pentru sănătatea articulară
Descarcă AcumVideo Tutorial
Urmărește videoclipurile noastre demonstrative cu exerciții simple pentru începători
Vezi VideourileComunitate
Alătură-te comunității noastre pentru susținere, motivație și sfaturi utile
Intră în Comunitate